舌をかむ癖

投稿日/2019-03-03 15:00:58

蘭らん

昨年5月ごろから、舌をかむ癖が治りません。
多分、ストレスが原因。
ストレスの理由はなんとなくわかっているのですが、それを排除することは不可能。
何とか、直す方法はないでしょうか?


2019-03-08 17:16:58 蘭らん

ありがとうございます。
今日、口内炎が出来たので少し、心配です。

2019-03-08 08:03:00 みくりん

ストレスとは 上手に付き合っていくしかないんでしょうね。
好きな事や 楽しい事を散りばめて 重くならないようにしています。

2019-03-07 20:30:52 蘭らん

みなさん、ありがとうございます。色々、試してみます

2019-03-07 16:51:58 ままりん

早く治りますように。
ストレス、無くなるといいのですが…

2019-03-07 08:48:48 シロりん

私も唇を舐める癖、歯を食いしばったり歯ぎしりだったり治したい癖あるんですよね😣
治さなきゃと思っても気がつけばしてるし、ストレスを上手に発散と思ってもなかなか。
やはり心療内科かなと思ってます。
それとヨガやストレッチなど心身リラックスさせる方法とか行っていこうかなと🙁

2019-03-06 20:37:04 クミさん

早く良くなられますように。

2019-03-05 16:57:17 7373

私もたまーに噛みます。
太ったら、噛むもんだと思ってました(汗 ストレスあります…そっちだったのかー。

2019-03-04 20:12:46 MIKU

蘭らんさん、ストレスがなくなればいいですね。

2019-03-04 17:03:37 ばななまま

前に、ガッテンで歯を噛む癖を治すのに『ポストイットに「噛まない」って書いて、目に付くいろんな所に貼っておく』って紹介してました。

2019-03-04 10:36:58 はなうらら

早く良くなるといいですね。

2019-03-04 08:28:38 ミーカ

浮腫で舌が大きくなっているんですかね。

2019-03-03 23:09:40 かもねぎ

ストレスの原因がわかってて、排除することは不可能とすれば・・うーん。
私は、ストレスから、うつ病、不眠につながってます。まぁかれこれ10年ですけど。
以前、原因不明の歯茎の痛みとストレスで、歯の内側を噛む癖がついて、それが噛みダコになってしまい、歯の痛みも富山大学の歯科口腔外科に受診したら、歯茎を膿がたまっってそれが腫れている。と言われて、いつもの歯医者にかかっていた時間が無駄だったし、あんなに痛い思いをしたのに。。と(´;ω;`)
噛みダコを切除する手術もしてもらいました。
文章が長くなってすみません。
私も、ガムをかむことくらいしか、思いつかないなぁ。

蘭らんさん。お大事にして下さいね。

2019-03-03 19:56:57 わんこ大好き

みくりんさん、情報凄いですね。
優しいですね(^^)
蘭らんさん、早く治るといいですね。
私は爪を噛む癖があります。
直す気は無いです。
ある番組で爪を噛む事によってストレスを発散しているから精神的に悪いことではない。と言っていたので。。
人前では噛みません。

2019-03-03 19:36:03 ドスプーギー

私も寝ている時に舌を噛んでしまいます。

2019-03-03 17:46:25 ドナルド

友人が同じ悩み持っていて、口の中が緊張すると言ってました。
ガムを噛んでました。
今は、治ってきているみたいです。

2019-03-03 15:28:12 みくりん

ネットでググったら色々出てきました。
❶栄養不振(ビタミンB群の不足)が原因で舌を噛んでしまうことがある!
ビタミンB群が不足すると神経障害を起こしますが、この神経障害が口内の微妙な動きを妨げることなり、その結果として舌を噛みやすくしてしまうというのです。ダイエットなどで食事制限を行っている方はこれに該当している可能性が高いです。

❷自律神経の乱れが原因で舌を噛んでしまうことがある!
自律神経が乱れることで、普段どおりの身体の動きが取れなくなるので、頻繁に舌を噛むようになります。ようは身体に無理を強いているから自律神経が乱れ、舌を噛むようになってしまうわけです。仕事や予定を詰め込みすぎている、十分な睡眠を取れていない、という方はこれに該当している可能性が高いでしょう。

❸歯のかみ合わせの変化で舌を噛んでしまうことがある!
柔らかい食材ばかりを食べがちなので、歯が内側に傾きだしてしまうと、必然と舌を噛みやすい状態となってしまいます。昔はなかったのにここ数年で舌をよく噛むという人は、これによるものではないと考えられます。

最近、舌をよく噛んでしまうというときは…
近頃頻繁に舌を噛んでしまうというあなたは、上記に挙げた栄養不振、自律神経の乱れ、歯の噛み合せの変化などに自覚がないかをまず確認しましょう。栄養不振の場合は偏食をせず、きちんとバランスの良い食事を心がける。自律神経の乱れの場合は、なるべくストレスを解消し十分な休養をとります。歯の噛み合せが深刻な場合は、歯列矯正も視野に入れる必要が出てきます。舌を噛むようになる症状は、身体が栄養足りないよ、体調が万全じゃないよ、と教えてくれているようなものなのです。舌をよく噛んでしまうというあなたは、今一度体調管理を見直してみてはいかがでしょうか。