悪玉コレステロール対策

投稿日/2021-12-07 10:20:01

カリメーラ

前々から気になっていたのですが…
LDLコレステロール数値が高いです😰
調べたところ、女性は特に加齢にともなって高くなる傾向だそうです。
対策されている方、ご指南ください〜!


2022-01-31 14:20:14 カリメーラ

健診から半年、データ片手にかかりつけ医に相談しました。
確かに数値高いけど、HDLコレステロール(善玉菌)も高いから問題なく、薬不要と言われました。ほっとしました!
とはいえ、引き続き脂肪取り過ぎには気をつけます。

2021-12-14 10:07:00 みーちゃん

私も鶏むね肉食べてます。サラダチキンよく作ります。蛋白質も取りたいですね。

2021-12-13 21:42:24 カリメーラ

絶対野菜不足なのでとりあえず、青汁始めてみました。豆乳に混ぜて飲んでいます。
鶏もも肉買いたいけど、ささみにしてみました。意識して頑張ります💦

2021-12-11 16:49:17 ばななまま

遺伝性なんですね~。
私は、善玉コレステロールが多いです。

2021-12-11 16:32:32 みーちゃん

少々お高いのですがキトサン大麦若葉の青汁飲んでます。

2021-12-11 12:35:30 ゆさ

運動をしていた数年前は、LDLコレステロール数値が低かったです。

2021-12-11 12:33:49 やや

薬を飲んでます    そのためか 検診では 数値安定しています

2021-12-09 21:51:02 わんこ大好き

そうそう、遺伝性らしいですよ。
お医者様に言われました。
娘にアニメ、「働く細胞」のコレステロール編を見せられ、怖くなりました。
一度見てみて下さい😅

2021-12-09 16:09:10 みーちゃん

白米に発芽玄米半分入れて炊いています。

2021-12-08 22:34:06 カメちゃん

私もLDLが高いので食事に気を付けていますが中々下がりません。増えすぎると動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの合併症を発症してしまうそうなどで心配です。

2021-12-08 21:06:21 TANTAN

私も高いので気になっています。薬を飲むと下がるのですか。薬をやめたらリバウンドしないのですか。

2021-12-08 20:33:24 kiki_rara

善玉と悪玉あるんですよね。

2021-12-08 19:34:24 クミさん

おやつはコレステロール値をあげると聞いているので、気持ち少なめにと頑張っています。

2021-12-08 19:24:20 マリーゴールド

私も高いです、薬を飲む程ではないと言われていますが。ウォーキングがいいと思ってなるべく歩いています。正常値になるように頑張りたいです。

2021-12-08 17:59:33 やんちゃん

なかなか下がらないですね。間食をやめればいいんだろうけど。

2021-12-08 09:45:14 フルーツ

高くて不安になってます

2021-12-08 08:59:43 ゆな

コレステロール薬飲んだら途端に数値が減りすぎました。逆にちょっとこわくなりました...。

2021-12-07 22:57:11 カリメーラ

皆さんレスありがとうございます。
運動は苦手ですが、散歩は大好きです❤️
食生活見直しだと思い、菓子パンやクッキー、チョコのおやつ系をぐっと我慢。なるべく野菜と思ってますが足りていないなぁと実感しています😰
ちなみに母はずっとコレステロールの薬飲んでいます。遺伝関係あるのかな🤔

2021-12-07 22:27:57 わんこ大好き

高血圧もあり、そんなにコレステロール高くもなかったのですが、主治医の先生が更年期には誰でもコレステロールが上がるから血管がぼろぼろになる前に予防の為に薬を飲んだ方がいいと言われ
高血圧とコレステロールの薬を飲んでます。飲んでいるので健康診断は、全てが正常値です。

もちろん、減塩して野菜、魚、豆腐類たくさん食べています😊
豆乳やトマトジュース、酢のドリンク
脂肪0のヨーグルト、低脂肪牛乳、健康茶など飲んでます。
毎日、一万歩近く歩いてます(仕事と犬の散歩や家事で)
あと、サウナが好きで、休みの日は日帰り温泉♨️に行きます。
青汁も飲みます😊

2021-12-07 19:14:03 クミさん

検診の結果を見てから、ウォーキング、なるべく毎日しています。牛乳から豆乳に変えていますが、やっぱり牛乳が美味しいです。