ヨーグルトは毎日食べています。

魚の缶詰等をよく食べるようにしています。

私もこのスレのおかげで、以前にも増して意識するようになりました。

このスレッド見てずっと何か対策しないとと思っていたので見直す機会となりました。
色々検索した結果小林製薬のmbpサプリが良さそうなので飲んでみようと思います💊
ありがとうございます🙇🏻‍♀️

ココアと牛乳でホットココア
バーモント酢と牛乳でヨーグルトみたいにして、飲んでます

子どもに荷物📦送るときに、アーモンド小魚も入れてます😊

減塩プロセスチーズを食べてます。

牛乳飲んでます♪♪♪

豆乳のカルシウム含有量は少ないけど、ソイラテで飲むこと多いです🎵(*^^*)
女性ホルモンが少なくなるお年頃なので、イソフラボン取りたくて飲んでます☕️

チーズが好きなので、ほぼ毎日食べています。脂肪分が多いので食べ過ぎ注意ですが‥

実家に食べるにぼしがあり
一匹食べてみました　なかなか良いです

牛乳飲もうかな

このスレッドのお陰で、カルシウム摂取思い出しました。
飲んでたプロポリスが無くなったので、今日からカルシウムのサプリを買いました。

積極的に摂取しないと…と思っていますがなかなか(^_^;)

時々、孫と一緒にアーモンド小魚食べてます

牛乳を飲んでるくらいです
もっと意識しなきゃと思ってます

スキムミルク飲んでます。

私も、ヨーグルトは毎日朝食時に食べています。
後は、ナッツ（無塩・素焼き）を食べるようにしています。

みなさんが積極的に取りこんでおられて、とても参考になります！

食べる煮干し、毎日少しずつ食べてます。