カルシウムはどう摂取する?

投稿日/2021-10-12 12:32:53

カリメーラ

不足がちだと言われるカルシウム。
絶対に足りていないと自覚しつつも、なかなか難しいです。
私はおやつにアーモンド小魚、サプリを摂っています。
皆さんどう対策されていますか?


2022-05-23 18:01:31 hotarukko UP

含有量が高いチーズを食べました。

2022-05-23 15:16:54 ショコラン UP

ヨーグルト、チーズ食べてます。

2022-05-23 07:43:53 稀星☆彡

チーズをたべました!

2022-05-16 07:45:01 稀星☆彡

チーズをたべました!

2022-05-12 21:08:05 まさぽん

昨日の半分のさけチー食べました
次回は焼いてみよう

2022-05-12 19:51:22 クミさん

ヨーグルト食べました。ウェーハスも食べました。

2022-05-12 16:32:47 美玲

牛乳買いました🥛😊

2022-05-12 14:03:05 hotarukko

飲むヨーグルトを飲みました。

2022-05-11 21:21:42 まさぽん

さけるチーズ食べました

2022-05-10 19:04:18 momo

ドリアでチーズと牛乳とりました。

2022-05-10 17:37:47 hotarukko

チーズ&牛乳を飲みました。

2022-05-10 08:58:39 稀星☆彡

牛乳でロイヤルミルクティかカフェオレを作ってのみます!

2022-05-10 05:39:59 なしこ

コーヒーや紅茶には大体牛乳を入れてます。

2022-05-09 17:56:00 hotarukko

なるべく意識するようにはしています(^_^;)

2022-05-09 15:36:52 美玲

牛乳切らしてます🥲

2022-05-03 17:16:08 hotarukko

チーズ、ヨーグルト、それから牛乳を飲みました。

2022-05-03 12:25:20 ともちゃん

最近 煮干し入りナッツを食べてます

2022-05-03 07:46:04 稀星☆彡

ヨーグルトをたべました!

2022-04-23 21:49:07 フルーツ

チーズ食べます

2022-04-23 19:09:32 まさぽん

バナナと一緒にヨーグルト食べました