カルシウムはどう摂取する？
投稿日／2021-10-12 12:32:53
カリメーラ
不足がちだと言われるカルシウム。
絶対に足りていないと自覚しつつも、なかなか難しいです。
私はおやつにアーモンド小魚、サプリを摂っています。
皆さんどう対策されていますか？
2022-05-23 18:01:31
hotarukko
UP
含有量が高いチーズを食べました。
2022-05-23 15:16:54
ショコラン
UP
ヨーグルト、チーズ食べてます。
2022-05-23 07:43:53
稀星☆彡
チーズをたべました！
2022-05-16 07:45:01
稀星☆彡
チーズをたべました！
2022-05-12 21:08:05
まさぽん
昨日の半分のさけチー食べました
次回は焼いてみよう
2022-05-12 19:51:22
クミさん
ヨーグルト食べました。ウェーハスも食べました。
2022-05-12 16:32:47
美玲
牛乳買いました🥛😊
2022-05-12 14:03:05
hotarukko
飲むヨーグルトを飲みました。
2022-05-11 21:21:42
まさぽん
さけるチーズ食べました
2022-05-10 19:04:18
momo
ドリアでチーズと牛乳とりました。
2022-05-10 17:37:47
hotarukko
チーズ&牛乳を飲みました。
2022-05-10 08:58:39
稀星☆彡
牛乳でロイヤルミルクティかカフェオレを作ってのみます！
2022-05-10 05:39:59
なしこ
コーヒーや紅茶には大体牛乳を入れてます。
2022-05-09 17:56:00
hotarukko
なるべく意識するようにはしています(^_^;)
2022-05-09 15:36:52
美玲
牛乳切らしてます🥲
2022-05-03 17:16:08
hotarukko
チーズ、ヨーグルト、それから牛乳を飲みました。
2022-05-03 12:25:20
ともちゃん
最近 煮干し入りナッツを食べてます
2022-05-03 07:46:04
稀星☆彡
ヨーグルトをたべました！
2022-04-23 21:49:07
フルーツ
チーズ食べます
2022-04-23 19:09:32
まさぽん
バナナと一緒にヨーグルト食べました
